葉酸サプリメント 人気ランキング

妊娠前から妊娠初期までに葉酸の摂取を勧められると思います。
これは、先天性の神経管閉鎖障害を防ぐために葉酸が必要といわれているからです。

葉酸は、緑黄色野菜やレバーうなぎなどから摂取することが可能です。
ただ、水溶性のビタミンで、かつ熱に弱いため、熱処理したりゆでたりしてしまうと、葉酸が流れ出てしまい、実際に摂取できる量は少なくなってしまいます。
確実に毎日葉酸を摂取したいのであればサプリメントがオススメです。